久坐办公室女性要想实现优生优育，就要采取一定的措施，防止受到危险因素的影响。　

1、电话：怀孕女性应尽量减少打电话的次数，避免电话听筒上2/3的细菌传染给拿电话的人。这些细菌很容易传播感冒和腹泻的主要途径，对怀孕的女性来说会造成很大的危害。

　据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。　

2、复印机：怀孕女性要减少与复印机打交道，才能做到优生优育。主要是由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。

3、电脑：久坐办公室的女性当然少不了电脑这一办公工具。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，空军总医院的专家提醒，要想优生优育就要在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

4、空调：久坐办公室女性，长期处在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。空军总医院的专家建议，怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气，这样才有利于优生优育。