任何一种考试考前的心理和考后的心理调整好对于考试来说都是非常有帮助的。尤其是外语考试，心理因素往往决定着你的托福成绩高低，和出国留学网小编一起来看看托福口语考试心态怎样调整？

一、自己的口语不好

部分考生缺乏信心，总认为托福口语太难，自己无法攻破。托福考的是母语非英语的人的英语水平。美国人评分比较公正，不要轻易气馁。

实际上，托福口语是高度模式化的考试，有机可循，尤其是3-6题。通过同类题目的训练一定会达到心中有数从容应对的程度。1-2题有以往的真题机经作为参考，不会难到开不了口。其实只要稍微沾边，轻微点题，并且让美国人懂大家在说什么，都会有个基本分数的。

　　二、自己口语水平很高

部分考生参加过英语演讲比赛或者有比较丰富的口译经历，感觉自己的英语水平很高，认为托福口语考试不在话下，不看题型裸考都能考高分。这就是另一个极端了。

因为大多数人在日常交流中都会用面部表情和肢体语言弥补口头语言中某些表意不明的不足，而托福口语完全是靠嘴巴说，并非视频聊天。所以，即使大家平时和老外面对面交谈十分自如愉快，也不一定在托福口语考试中就能得意考场。

另外，在和外国人面对面的交流中，对方的不时反馈会让大家觉得交流更简单，但是托福口语考试中只有大家一个人说，没有互动。口语底子好的同学思想上一定要重视并认真对待托福口语考试，把最基本的东西看看练练，高分才能唾手可得。

三、看了很多高分经验分享，自我感觉良好

部分考生反映，那种诸如“一个星期意外考110+”、“10天115+”、“29+29+29+29”的文章自己没少看，看他们的分数和分享感受，自己仿佛也拥有他们的高分一样，很羡慕很陶醉。“经验帖有时确实能‘治疗’复习无方向的症状，不过它和任何药物一样也是有副作用的，尤其是当考生对它们过分依赖的时候。”

每个人的英语基础、经历和性格以及很多细节都可能影响口语成绩，因此一个人成功的经验照搬到另一个人身上不一定会收到同样的效果。类似这样的经验贴很容易产生一种善意的、不经意的、很微妙的误导。单从这些经验贴中提供的信息来看，某些考生的高分和他们给出的经验和经历并不一定有必然的联系，他们不可能给出自身完整的特点。就算这个经验是他们成功的法宝，但有可能是其他人失败的毒药。

任何经验都是建立在刻苦实践上的，不下苦功，经验不会有效果的。但是经验本身就有光鲜的色彩，比起努力勤奋更具有吸引力，拿到高分的考生往往没有提及他们曾经付出的汗水和代价，或许他们考试近期确实没有怎么太用功复习，他们前期学习英语的辛劳和拼搏可能是我们无法想象的。

托福口语是一个普遍难拿高分的项目，即便你的语感和发音都很好也不能够轻敌，另外口语不好的同学也不用着急，总之大家一定要在平日里多多练习口语，打下扎实的基础，这样走到托福口语考场也能够不怯场了。