1、学会给自己鼓掌。 这里说的鼓掌并不是单纯意义上的夸奖自己，而是了解自己，做到自信与自省，不过度期望也不过分贬低。 老师曾在课堂上问同学们，十秒钟时间，最多能鼓掌多少次。有的说十次、二十次、也有的说五十次、八十次。而实际上正常人十秒钟内以最快速度鼓掌，是四十次左右。在没实践的情况下能猜对这段数字的人不多。不管是信心不足猜少了，还是眼高手低说多了，通过这次实践，学生们都在一定程度上认清了自己一次。 高考学生心理压力大也有一方面原因是对自己能力的认识不清，如果清楚了自己的优势和弱点，了解自己的实力，对考试成绩有一个预判，然后根据实际情况进行有效复习和志愿填报，可能在一定程度上就能降低考生的焦虑情绪，减轻部分压力。适度压力能使人情绪兴奋，思维活跃，增强反应速度，对人是有益的，如果完全没有压力，身心处于松散或不紧张状态，个人潜力将无法有效发挥。 考生也是一样，高考带来压力的同时也带来动力，如果考生的状态没有因为高考的临近出现一些不合常理的变化，那么家长就不用过度担心。 3、考生与家长、老师的有效情感沟通 一些考生的压力来源于家长和老师的期待，考生怕自己无法达到他们的预期。这就需要双方进行有效沟通，何为有效？有的家长和老师也会和考生进行沟通，但容易出现单方面叮嘱，家长和老师诉说自己的期待，或老师在某学科上要求考生再努力提高一些等情况，容易忽视考生心理。