一个周六的下午，十来个男女聚集在东京市中心一个普通的房间里，专心致志地讲述着事关他们未来职业生涯的问题。他们不属于同一家机构，这项活动与他们的工作也没有直接关系。这次聚会是为患有情绪障碍症者提供支持的非营利组织MDAJapan运作的一个项目的环节。

项目参与者怀着一个共同的目标：在经受抑郁症折磨之后，能够重新回到工作岗位上。

他们的任务是回答向他们提出的有关他们经历的问题。每个成员轮流总结组里其他人的回答。在回答同事们对其病症的反应时，有个人说道：“我的上司对我说，‘你并不抑郁。

’”

有一些人说自己的经理很有同情心，但也有一个人说经理表现得很愤怒，说什么“我这么关照你，你却辜负了我。”

参与者都是大学毕业生，其中有些毕业自几所日本最知名的院校，目前在大公司和政府机构供职。

在一个小时的活动中，他们讨论了工作中的压力、睡眠障碍和胸痛等问题。

鉴于抑郁症患者人数激增，日本情绪障碍症协会(JapanSocietyofMoodDisorders)已把抑郁症称作一种“全国性疾病”。出于对现状的担心，日本政府去年开展了一项调查，研究抑郁症和自杀所造成的经济损失（人们经常将自杀与情绪障碍症联系起来）。

研究发现，在2009年，包括医疗成本和损失的收入，自杀和抑郁症造成的经济损失多达2。7万亿日元；2010年，假如没有自杀和抑郁症，日本国内生产总值(GDP)应该比实际水平高出1。7万亿日元左右。专家介绍，发现如下几类情况容易引发职场抑郁症：

1、工作狂。

你就需要停下来为健康好好打算一下了，不然的话，患上职场忧郁症是早晚的事。要知道，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

2、永远觉得自己不够好。首先需要增加自己的自信心，绝对相信自己的实力。

3、工作倦怠症。

也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

4、情绪失控。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来。

5、假想敌。你需要及时地调适自己的心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

6、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要昼夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症

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